Yogaretreat på Ægina

I dette yogaretreat kommer Evi til at guide dig igennem en 1, 5 times hatha yoga praksis om morgenen og en 1,5 times yin yoga praksis om eftermiddagen med fokus på praksisser som er særligt gavnlige for kvinder. Hver yogatime kommer til at indeholde yoga stillinger/bevægelser, åndedrætsøvelser, meditation, chanting og guidet afspænding. Alle kvinder kan være med uanset alder og erfaring med yoga. Gravide kvinder er mere end velkomne til at deltage, da alle yogapraksisser kan tilpasses den enkelte kvindens behov. Som underviser har Evi en sansebaseret og udogmatisk tilgang til yoga, og hun forsøger at møde kvinderne lige præcis hvor de er.

Om morgenen kommer vi til at dykke ned i chakraernes visdom. Vi starter ved rodchakraen og vi kommer dag for dag til at bevæge vores opmærksomhed højre op langs rygsjølen og samtidigt dybere ind i os selv. Hver chakra vil vække vores nysgerrighed bestemte steder i kroppen, og vi vil gå på opdagelse i chakraernes fysiske, energetiske, følelselsmæssige, psykologiske og spirituelle aspekter- fra et kvindeligt perpektiv. Du behøver ikke at vide noget om chakraerne for at kunne deltage.

Om eftermiddagen praktiserer vi blid yin yoga og somatisk bevægelse med inspiration fra forskellige temaer, som er relevante for kvinderne i dag (f.eks. egenomsorg, selv-accept, kvindekraft, nydelse, livscyklusser). Vi tager kreative elementer i brug (intuitiv bevægelse, gå-meditation, tegneøvelser, par-øvelser, stemmebrug, dans, (selv)massage, journaling o.a.) for at kunne komme i kontakt med og give udtryk af de dybere, mere subtile aspekter af os selv. I vores kvindecirkel skaber vi et frirum, hvor kvinderne kan få lov til at være sig selv, dele oplevelser og erfaringer, støtte og inspirere hinanden.

Lidt mere om Evi: Evi Xiromeriti er certificeret yogalærer indenfor hatha, flow, yin og restorativ yoga, og har specialiseret sig i yoga for kvinder. Hun har flere års erfaring med at undervise og afholde yogaretreats i Grækenland, hvor hun oprindelig kommer fra. 

Lidt mere om Annette: Annette Havlit er stifter af den lille nærværs-praksis Krop og kunst på Østerbro, som tilbyder forskellige kropsbehandlinger til kvinder. Hun har i mange år arbejdet med kreative processer b.la. som kunsthåndværker, og hun er samtidig certificeret tantrisk, somatisk kropsterapeut. Annettes tilgang til krop og kunst er holistisk med intentionen om at øge bevidstheden og kropsbevidstheden specifikt. På retreatet vil Annette assistere Evi med øvelser i kvindecirklen, facilitere tegnemeditations workshoppen, samt udføre velværemassage til de kvinder som gerne vil udvikle et mere positivt, afslappet, fredfyldt og naturligt forhold til egen krop.

Ægina er en af de saroniske øer og ligger knap en times sejlads fra Piræus. Det er en frodig lille ø med en rig historie der går tilbage til 3.500 år f.Kr. Hovedbyen Ægina er en havneby med hvide huse og neoklassiske regeringsbygninger fra dengang byen var i en kort periode Grækenlands hovedstand. Øen er kendt for sit lokale pottemageri, pistacienødder, flot lys, gamle ruiner og templer. Det er en ø, hvor der er dejligt at vandre, cykle, bade, spise god mad og kobble af. Stemningen er autentisk og afslappet, og øen har derfor tiltrukket mange kunstnere, forfattere og musikere både fra Grækenland og udlandet, som har slået sig ned for at være en del af et alternativt kunstneristisk fellesskab.

Du kan læse mere om Ægina her:
https://www.greeka.com/saronic/aegina/
https://www.bt.dk/rejser/aegina-oeen-de-andre-sprang-over

Irides beach hotel ligger i den nordlige side af øen, et par kilometer øst for landsbyen Souvala. Hotellet ligger helt nede ved vandet, omgivet af rå og uspoleret natur. I september plejer der at være så fredeligt, at der er næsten ingen turister at få øje på i nærheden af hotellet. Værelserne er rummelige og har enten balkon og havudsigt, eller privat terrasse i grundetagen. Der er en lille, hyggelig restaurant på hotellet, og der er også et supermarked og et græsk taverna i gåafstand. Hos Irides er der oven i købet swimming pool med saltvand og et helt fantastisk yogaplateau!

Du kan læse mere om Irides Beach hotel her: https://www.irides.gr

 

Prisen for cirka 21-timers yogaudervisningen, 7 overnatninger hos Irides og lækker morgenmadsbuffet ser således ud (per person):

Economy rooms i grundetagen (begrænset antal):
7.200 kr for eneværelse
5.300 kr for dobbeltværelse

Studios (på 1. eller 2. sal):
8.900 kr for eneværelse
6.500 kr for dobbeltværelse

Loft studio til 3 personer (på 1. eller 2. sal):
6.000 kr per person

Prisen inkluderer ikke flybilletterne til og fra Athen. Man kan finde ret billige billetter hvis man bestiller i god tid. Vær sikker på, at din fly ankommer senest kl. 15, hvis du vil nå at komme til Ægina samme dag, og at din flyafgang på vej hjemme er tidligst kl 12, for at du kan nå at komme til lufthavn. Du kan selvfølgelig også vælge at blive en extra dag i Athen eller på Ægina.

Du kan tjekke de følgende flyselskaber:
https://en.aegeanair.com/
https://www.norwegian.com/dk/
https://www.sas.dk

Der sejler mange færge og flying dolphins til og fra Piraeus om dagen.
Du kan læse mere om hvordan man kommer til Ægina her:
https://www.aeginagreece.com/…/how-to-get-to-aegina…/

Tilmelding/info via evi@chandrayoga.dk