Find vejen ind til din kraft, din visdom og din frihed: en yogaworkshop om alle faser af overgangsalder
Søndag d. 23. februar kl. 9:30-16:30 hos FOF København
En kvindes liv er, ligesom selve naturen, præget af mange cyklusser og overgange. Menopause er en stor livsovergang og kan være en periode med store udfordringer. Kvinder oplever ofte at være i ubalance med sig selv – både fysisk og psykisk.
Overgangsalder er en naturlig fase i en kvindens liv og kan også føre til selvindsigt, fornyelse og nye muligheder. I Østen kaldes tiden efter menopause for “kvindens andet forår”.
I denne endags workshop vil du guidet trygt og kærligt igennem en bred vifte af yogapraksisser, der er særlige gavnlige for kvinder i overgangsalder, såsom womb yoga, yin yoga, åndedrætsteknikker, restorative hvilestillinger, korte meditationer, refleksionsøvelser, selvmassage og yoga nidra.
I løbet af dagen vil der også være små oplæg, hvor du bliver klogere på:
- De fire fysiske faser i overgangsalder
- De fem psykologiske faser i overgangsalder
- Østrogen-myten
- De gode livsstilsvaner
- Overgangsalderen som en transformationsrejse
Alle kvinder over 40 år er velkomne til at deltage, uanset om de mærker fysiske forandringer i kroppen eller ej. Du er også velkommen, hvis du er landet på den anden side, hvor menstuationscyklussen er ophørt. Der opstår noget helt særligt, når kvinder finder sammen for at støtte og inspirere hinanden.
Program
Kl. 9.30-12.00: Velkommen, morgenpraksis, små oplæg
Kl. 12.00-13.00: Frokostpause
Kl. 13.00-14.00: Snak, refleksion og deling af erfaringer i kvindecirklen
Kl. 14.00-16.30: Eftermiddagspraksis, små oplæg og afslutning
Praktisk info og tilmelding
Alle kvinder 40+ er velkomne uanset tidligere erfaring med yoga. Fordybelsesdagen finder sted finder sted søndag d. 23. februar kl. 9:30– 16:30 hos FOFs lokaler i centrum af København (Teglgårdstræde 8B, 2.sal). Alt udstyr vi skal bruge findes på stedet og alle kan være med uanset tidligere erfaring med yoga. Der er plads til max. 14 personer, så stemningen er nærværende. Din investering er 655 kr og du kan tilmelde dig via FOFs hjemmeside:
Fordybelsesdag om overgangsalder
Har du spørgsmål kan du kontakte mig på evi@chandrayoga.dk
Kom som DU er
