Satya workshop

SATYA er et unikt system af somatisk bevægelse, kropsbevidsthed og integration, skabt af Tias Little (Prajna Yoga) over de sidste 30 år. SATYA-praksissen er inspireret af Feldenkrais, myofascial release, floor-barre og yin yoga, og foregår udelukkende på gulvet – helt uden anstrengelse.

Bevægelserne er langsomme, rolige, små og pulserende. Kroppen glider og flyder i takt med åndedrættet på nye og spændende måder – ofte i spiraler og cirkler. Der lægges stor vægt på at sanse bevægelserne indefra, frem for at udføre dem mekanisk, og på at hvile i pauserne, som er lige så vigtige som selve bevægelserne.

I denne workshop vil du blive guidet trygt og venligt gennem en række unikke SATYA-bevægelser med fokus på at:

• rehydrere og blødgøre kroppens bindevæv.
• finde større bevægelsesfrihed i leddene.
• afspænde lænden, psoas og skuldre og mobilisere rygsøjlen.
• mærke glæden og nydelsen ved at bevæge kroppen på nye måder.
• komme ud af hovedet og ned i kroppen.
• øge energiflow og opleve mere velvære og vitalitet.
• skabe større kontakt til og bevidsthed om dit åndedræt.
• vække kroppens iboende evne til harmoni og healing.
• opleve meditative tilstande af ro og nærvær.

Workshoppen afsluttes med restorative yogastillinger og yoga nidra (guidet afspænding).